jak zdjecia

poszukaj na forum byl kiedys temat i byly wszystkie zdjecia jak wykonywac cwiczenia

Dam zdjęcia, jak coś cyknę, na razie nie mam aparatu. Wiem, że przy wadze 47, redukcja może się wydawać śmiesznym pomysłem, ale ten brzuch to naprawdę jest problem, w talii mam 70 cm, próbowałam wczoraj wyliczyć ten szacunkowy poziom tłuszczu i wychodzi około 28 procent, to jest bardzo dużo i ledwo mieści się w granicach normy, a do ideału to już [...]

to są rozne zdjeicia roznych ludzi jeden startuje inny nie do tego rozne zdjecia jak moza noceniac? -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie [...]

A pzepraszam bardzo gdzie ten pan o nicku Tomazoo czy cos takiego, bardzo fajnie wyglada, pan z numeru 1 jak dla mnie jest NAJLEPSZYm kulturysta z tych wszystkich fotek, ale wolal bym wygladac jak metrowiec, o wiele bardziej mi to imponuje dla mnie MASA rzadziiiii:) Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: [...]

Rama męska jak najbardziej, tylko ma taką ekstremalną geometrię Nie wiem o co ci chodzi z tymi pedałami bo zdjęcia mało wyraźne, bo jeśli o piny(takie małe srebrne kolce) to można je dokupić jak są skręcane Tyłek musisz przyzwyczaić do tego siadełka Zmieniony przez - skafi w dniu 2007-05-20 19:43:43

Hej ;-) Szynki wymień na mięso / ryby/ jaja. Jak już wojo wspomniał masło roślinne wymień na masło 80%tł minimum lub na olej kokosowy, masło klarowane. Na kolację daj węglowodany. Podbij tłuszcze do 90g, są zbyt nisko. Białko obniż do 170g (2g na kg masy ciała Ci wystarczą). Do kaloryczności podbij węglami. Sałaty, ogórków i takich warzyw, które [...]

Daj zdjecia. Co do diety to oblicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ustal ją z bilansem na 0. Po czasie można odjąc ok. - 200 kcal. Tak jak sie patrzy to widać, że micha zła nie jest. No i powodzenia :] Wszystko do zrobienia. Przyłóż sie to do lata zobaczysz efekty. Pozdro

stary , one nie są wielkie jak cholera... ale mnie sie nie podoba jak koles ma duze nogi i tyle!! poprostu chce sie dowiedziec czy mozna cos z tym zrobic?? moze mam zaczac biegac czy zacząc cwiczyc na siłowni tak jak na rzeżbe nóg ...?? nie wiem .. po to tu napisałem zeby sie dowiedziec ... nie mam zdjecia na którym by było widac nogi.... kapa.. [...]

co do 3 zdjecia liczac od gory pod strzalkami sa nastepujace opisy(od lewej): -nie docisnienta blaszka jak by za krotka -tu w cypio normalnie docisnienta

[...] wogole nie zamknietym kapslu jeszcze w innym no takie sa undery i kto sie decyduje musi sie z tym liczyc ze to nie z apteki. A juz debatowanie te wasze o tych polkach gdzie jaki under na jakiej polce nizszej wyzszej sredniej to ja z boku patrzac sie tylko smieje jest jedna polka ktora nazywa sie piwnica i to wszystko. Jeden tylko mam zal [...]

tak też mi to troche wyglądało na kox ;) Spoko, fajnie, ze otwarcie o tym powiedziałeś a nie ściemniałeś, ze jedziesz na sucho :P Wrzuć jakieś aktualne fotki a jesli chodzi o ocenę pierwszego zdjęcia to tak : + barki + najszerszy (aż usiadłem) + wyniki - słabe ręce w porównaniu do reszty Masę masz naprawdę imponującą, tylko nie zakoksuj się na [...]

Niepotrzebnie dawales te zdjecia...a szczegolnie to z tyleczkie( bo teraz niebede mogla spac przez Ciebie) :))) ...ale wybacze Ci to bo jestes nowy i niewiedziales ze szalona jak widzi fajne posladeczki dostaje padaczi:) hehs POZDRAWIAM I OCZYWISCIE SOGN DLA CIEBIE:) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)

a co do zdjęcia to robione przy oświetleniu z piekarnika i aparatem w telefonie dlatego efekt taki jak widać,a byłem taki głodny że po aparat normalny bym nie zdążył

mysle ze przy zacieciu Pudzianowskiego to naszybciej bysmy zobaczyli jak robert placze ze juz nie chce. kieys komentator na eurosporcie powiedzial ze sapp ma taka twarz ktora tylko mama moze kochac. chcialbym zobaczyc jak krzyczy: "mamo! a mariusz mnie bije!". a przy okazji "tankman" czy ty przypadkiem nie wklejasz zawsze do [...]

ale ty jesteś typ nie z tej ziemi .. o******l troche megace to sie sam przekonasz że możesz sobie równie dobrze lewatywe nim robić i mięśnie ci nie urosną to raz a dwa jak byś miał troche poukładane w głowie to z opisu działania środka sam byś wysnuł odpowiednie wnioski .. zagryź to megace jeszcze antykoncepcyjnymi to jeszcze większą mase zrobisz [...]

Hej hej Tyka dzieki za zainteresowanie moją skromną osobą!Zdjęcia owszem ale po nowym roku jak będę mogła się czymś pochwalić. Na razie mam jeszcze jakieś drobniutkie pytanka: 1) o 7 jem I śniadanie o 9 jestem na treningu do 10 siłownia,o 11 po treningu drugie sniadanie,kupiłam olimpu "Pure Whey 80" 35g,do tego jakiś banan i wafle [...]

[...] przebijają wszystko . Szczerze mówiąc to bym miał to totalnie w dupie i bym olał te twoje zdjecia bo nic specjalnego, gdybyś się tym tak nie jarał bo nic mnie bardziej nie w k u r w i a jak jakiś liść troche pochodzi na siłownie , ktos go poprze na sfd i sie potem przez połowe tematu jara i wymysla nowe przyrosty zeby to nowe pochwały zgarnąć.

[...] stronie ud, na samej górze. Drugi raz (bo mam za sobą potężne jojo) odchudzam się poprawnie, powoli, z ćwiczeniami, masowaniem, kremami itp. Ta skóra to jest głównie pozostałość po wcześniejszych dietach "cud". Na razie to nawet mi wstyd pokazywać zdjęcia przed/po, bo ta skóra psuje cały efekt. Normalnie jak shar pei prawie :D

To skąd te dumne zdjęcia z żyłami na wierzchu i zachwyty innych pakerów, jakie to super kable? Myślałam, ze to ma być podziw za niski bf... Swoją drogą nie jest to ładne - zgoda w 100%.Niektórzy pakerzy mają skrzywione pojęcie estetyki i chcą wyglądać jak monstra :-)

Jak masz 20% bf to Ciężko Ci będzie połączyć oba procesy budowy masy i redukcji ja chyba bym poszedł w redukcję tkanki tłuszczowej. Dokładnie nie jestem w stanie stwierdzić, więc jest to przybliżona, zapewne trochę zawyżona wartość, a stosując ten sposób co jest na forum wychodzi mi 45%, więc robię coś źle. Zapomniałem dodać zdjęcia sylwetki, [...]